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寝る前３０分が翌日を決める？！

更新日：2009/05/22,Friday  更新者：admin
ｅ売るしくみ研究所のスタッフに加えて頂いて１ヶ月がたちました。
４年ぶりの社会復帰後は、仕事でもプライベートでも、日々、時間との格闘ですが、
仕事をしているってすてきです。毎日がとても充実しています。

さて、通勤途中にゲットしたフリーペーパーに面白い記事がありましたのでご紹介します。

寝る前の過ごし方で不思議と現実がよい方向へと進んでいくものなのだそうです。

どういうことかといいますと、
寝る前に満たされた気分になるとよい睡眠をもたらす
　　　下
よいイメージを持って眠ると楽しい夢を見ることができる
　　　下
夢をよい方向にコントロールできると不思議と現実もよい方向に進んで行く
ということです。

そのためにすること。それは、寝る前の３０分を、よりよい睡眠のための時間、よりよい朝を迎えるための時間、として位置づけ目的意識を持って過ごすことが大切なんだそうです。よいイメージで１日をリセットすることを習慣とし翌日はよいスタートをきれるようにしようというでしょうか。

ということで、世の中の女性が行っている寝る前３０分の幸せチャージ方法のランキング上位は・・・
１位　アロマを楽しむ
２位　音楽を聴く
３位　彼氏や女友達と電話

それから、面白い意見がありましたので、ご紹介します。
・愛犬のお尻の穴を観察
　　右　ひとしきりじゃれ合った後に、いつものカタチを見ると妙に安心する
・子供用の塗り絵
　　右　センスを磨くとともに、無心になれて心が落ち着く

わたしは、というと、たいていベランダに出てぼーーーっと一服しています。
あ、スモーカーってばれちゃった汗
これからはぼーーーではなく、今日一日あったよいことを思い出そうと思います。
それから、反省点も客観的に思い出して、次はこうしようと前向きなイメージを作ってから寝れば、翌日に持ち越さずにリセットできるのかなとも思います。

みなさんは寝る前３０分をどんなふうにおすごしですか？？？

次回はヘルス＆ビューティーをテーマにしたいと思います。
ありがとうございました四葉




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